作業効率・メンタル向上

就寝・起床時間を変えてみよう！ 睡眠時間をしっかり確保していますか？ 私は平日は深夜１時にベッドに入り、朝６時半にアラームで目覚める生活をしていました。累計睡眠時間は５時間半。実際にはベッドに入ってもすぐに眠りに付...